当前关注：晚上吃苹果好吗知乎_晚上吃苹果好吗

1、现如今很多美女们都在使用水果减肥的方法，让自己的身材更加苗条有美感，水果作为及营养又美味的优点，成为了很多人用来减肥的代餐食品。

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2、很多人就有疑问了，晚上空腹吃苹果好吗，会不会发胖等问题，下面营养专家就来为你解答晚上空腹吃苹果好吗这个问题。

3、 “早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这个是减肥的秘诀，对于很多减肥的人来说，水果热量不高好吃又营养，作为晚上减肥的代餐品是在适合不过的了。

4、之前有提到早上空腹吃苹果对于身体有好处，这样既填饱了肚子有让身体吸收到了苹果所带去的营养。

5、可是晚上空腹吃苹果好吗? 营养学家从多个角度为大家分析了“晚上空腹吃苹果好吗”这个问题。

6、首先，苹果中含有大量的维生素、糖类多酚和黄酮类等物质。

7、这些物质可以帮助清理掉身体里里面的“垃圾”，有助于减肥。

8、有句话说得好“在对的时间遇上对的人这才是最完美的邂逅”吃苹果是有减肥的功效，但是你吃苹果的时间对了吗?所以，“在对的时间吃东西才是减肥的关键”当减肥吃苹果的时候也要注意这个时间是不是吃苹果的最佳时间。

9、每一个时段肠胃的吸收都是不同的，晚上吃苹果会导致肠胃不能消化，从而会转化为脂肪，这样就会物极必反。

10、所以还是建议大家晚上不要空腹吃苹果。

11、 在睡觉两个小时之前都是不宜再吃东西的，这样会对身体造成影响，要有一个好的饮食习惯才会有一个好的身体，健康减肥才是王道。

12、 想必你看完营养学家为大家分析的晚上空腹吃苹果好吗这个话题你已经了解到，在晚上吃东西都是一种不好的饮食习惯，不仅给肠胃的消化上增加压力，对身体也是一个不好的习惯。

13、所以最好在吃晚饭的这个时候吃苹果减肥吧，不要等到感觉到了才开始吃，这样对胃不好也会适得其反。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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