首页 > 探索发现 > >正文

【世界时快讯】南瓜热量高吗有利于减肥吗知乎_南瓜热量高吗有利于减肥吗

来源：互联网2023-04-22 05:47:57


【资料图】

1、与大米和面粉相比，南瓜的热量更低，350g南瓜的热量相当于25g大米的热量。如果以南瓜为主食，有助于减肥。减肥的主要原则是控制总热量摄入，增加体力活动和行为治疗，只有在必要时才考虑使用减肥药。

2、控制总热量摄入是最常用的减肥方法，控制总热量摄入主要是控制主食的摄入。在控制主食摄入量的基础上，还强调调整主食的构成。建议全谷类、杂豆类、根类食物占1/3-1/2，如红豆、豆类、蚕豆、小米、玉米、大米、燕麦、黑米等。以及块根类食物，如红薯、土豆、山药、莲藕、芋头。

3、南瓜是比较优质的主食。把它作为主食可以起到很好的减肥作用。南瓜中还含有丰富的果胶，能促进胃肠蠕动，保护胃黏膜，还具有保护眼睛、心脏和防癌的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：

下一篇：
上一篇：
推荐
最新消息
新闻资讯
财经时评
社会热点
精彩推送

Copyright ©  2015-2022 中公管理网版权所有  备案号：沪ICP备2022005074号-18   联系邮箱：5855973@qq.com